Wekelijkse yoga voor moeders en zwangeren

€ 12,50

Informatie

Wekelijkse yoga op zondagmorgen van 9.30h-10.30h. Afwisselend gegeven door Margot en Ilse.

Deze yoga is geschikt voor moeders en zwangeren en gericht op ontspanning, loslaten en innerlijke kracht. Je hoeft geen ervaring te hebben: het is ontspannend en toegankelijk. 

Kosten: € 12,50 per losse les 
Strippenkaart van 5 lessen: €50,00 (6 weken geldig)

Wat het je oplevert als moeder: 

  • Minder stress & angst: Yoga verlaagt stresshormonen (zoals cortisol) en bevordert ontspanning.

  • Betere slaapkwaliteit: Vrouwen die yoga doen  slapen vaak dieper en rustiger.

  • Minder rug- en bekkenklachten : De oefeningen versterken spieren en verbeteren houding, wat lichamelijke klachten vermindert.

  • Meer vertrouwen in je lichaam: Yoga vergroot lichaamsbewustzijn, wat helpt in het voorkomen van klachten. 

  • Minder kans op depressieve klachten: yoga kan bijdragen aan een betere mentale gezondheid. 

 

Wat het je daarnaast ook nog oplevert als zwangere: 

  • Meer controle over ademhaling: Ademhalingstechnieken uit yoga helpen om tijdens de bevalling rustig te blijven en pijn beter te hanteren.

  • Versterkte band met de baby: Bewust stilstaan bij je lichaam en kindje vergroot de verbinding.

  • Kortere en minder ingrijpende bevalling: Uit studies blijkt dat yoga kan bijdragen aan een kortere bevallingsduur en minder medische ingrepen. 

  • Minder kans op depressieve klachten: Zowel tijdens als na de zwangerschap kan yoga bijdragen aan een betere mentale gezondheid. 

  • Sneller herstel na de bevalling: Yoga ondersteunt het herstel van spieren, bekkenbodem en energiepeil.

Maak kennis met Margot en Ilse

Margot Blom 

Sinds 2008 begeleidt Margot Blom mensen met liefde en toewijding in yoga en pilates.

In de loop der jaren gaf ze de meest uiteenlopende lessen: van zachte ontspannende sessies tot krachtige yoga voor boksers en speelse Aerial Yoga. Sinds ze zelf moeder werd, heeft haar practice een nieuwe, diepere laag gekregen: nog meer verbonden met het lichaam, de emoties en de kracht van zachtheid.

In haar lessen nodigt Margot moeders uit om even stil te staan, op te laden en in vertrouwen contact te maken met zichzelf én met anderen. Een veilige plek om te ademen, te ontspannen en kracht te vinden. Precies wat je als moeder mag ontvangen.

Ilse den Exter 

Mijn naam is Ilse den Exter en ik geef met liefde yoga. Een aantal jaar geleden lag mijn focus vooral op yoga gericht op spierkracht, super waardevol en belangrijk. Maar inmiddels heb ik ervaren dat ontspanning, ademhaling en verbinding met je innerlijke kracht minstens zo essentieel zijn.

Als moeders zijn we vaak geneigd vooral dóór te gaan en sterker te willen zijn. Maar echte kracht ontstaat pas als je óók ruimte maakt voor rust, flexibiliteit en met jezelf zijn. Dat is waar ik in mijn lessen de nadruk op leg.

Na de les ga je naar huis met meer rust, liefde en verbondenheid met jezelf. Iets dat als vanzelf doorwerkt in de mensen om je heen. Daarnaast werk ik bewust aan empowerment: het vinden van je eigen kracht, zodat jij keuzes maakt die goed zijn voor jou én je omgeving.

Yoga is zo niet alleen een moment van ontspanning, maar een manier om jezelf als moeder sterker, helderder en meer in balans te voelen.